¿Qué es la Whatsappitis?

La whatsappitis es una serie de lesiones que se producen en el cuerpo por el uso excesivo del “whatsapp”
Se trata de un término utilizado por la doctora española Inés Fernández-Guerrero quien explica en la revista TheLancet su experiencia en la detección de esta patología derivada del uso excesivo de Whatsapp y que consiste en una tenosinovitis de primer dedo de la mano.Con el paso de los años se ha extendido el término a todas las lesiones que produce el abuso del teléfono móvil y del whatsapp. 
 
Peligros del whatsapp para el cuello  
Las lesiones en el cuello derivada del uso del whatsapp se han acuñado como Text neck, o cuello de whatsapp. Este síndrome se caracteriza por el cuello rígido, en tensión y con dolor (en la zona muscular del cuello y columna cervical) derivado de una postura de cuello flexionada con posición adelantada de la cabeza. Sobre las lesiones derivadas del whatsapp hay estudio que relaciona directamente la postura de flexión del cuello con el peso que debe soportar la columna y cuello. Concluye que el peso soportado por la columna aumenta de manera drástica cuando se flexiona la cabeza hacia adelante y se modifica el ángulo. Al flexionar el cuello, varía el centro de gravedad y el peso real que debe soportar el cuello (hasta 27 kilos con una inclinación de 60 grados). 

Peligros del whatsapp para los dedos y muñecas:

Síndrome del túnel carpiano

Se trata de una lesión por compresión del nervio mediano que aparece cuando existe una tendinitis de los tendones de la muñeca.  Se duermen los dedos pulgar, índice y corazón.

Tendinitis de DeQuervain

 

Se inflama la “funda” de un par de tendones del dedo pulgar.Es un dolor que aparece con el movimiento del dedo pulgar. Se acrecienta cada vez que haces un Scroll  (deslizar la pantalla repetitivamente).

 

Dedo pulgar en resorte

 

Por sobreuso de los tendones flexores sobretodo del pulgar aunque no es nada despreciable la aparición en los demás dedos de la mano por sujetar de manera persistente el teléfono móvil.

 

Tendinitis de flexores

 

Cuanto más pesa el teléfono, o cuanto más incómodo sea nuestro smartphone  y sobre todo más tiempo de sujeción más posibilidades de aparición de estas lesiones por teléfono móvil.

 

Artrosis del pulgar

 

Se trata de dolores típicos al movilizar el pulgar en enfermos o enfermas que ya padecen de dolor crónico alrededor del dedo pulgar.

 

Dolor en los hombros

 

Si en vez de chatear en la cama boca arriba lo haces boca abajo y apoyando los codos, lo que te aparecerá será dolor en los hombros por contracturas o tendinitis.

 

Insomnio

 

Si quieres descansar bien, debes evitar el bombardeo de mensajes y luz que provoca tu teléfono móvil justo antes de conciliar el sueño.

 

Vista cansada o presbicia.

Si tienes más de 35 o 40 años notarás que aparecen dificultades al acomodar la vista después de mucho tiempo en Facebook o WhatsApp.

 

Nomofobia

Es el término clínico que define a una persona que siente “pavor ante la idea de salir de casa sin el teléfono móvil”. Entre otras dolencias, provoca aumento de estrés y desánimo en los usuarios, los cuales no pueden evitar estar constantemente conectados a Internet y, por lo tanto, al «WhatsApp»,

 

Cómo evitar las lesiones por teléfono móvil.

 

+ Gestiona el tiempo que pasas conectado y realizar pausas cada 15 minutos,

+ Si debes trabajar mucho tiempo,  mejor con tableto ordenador portátil.

+Situar el teléfono a la altura de los ojos, para evitar flexionar la columna.

+ Usar el móvil sentado, apoyar el aparato en la mesa y alternar los dedos de escritura.

+ Descansa de vez en cuando y haz estiramientos.

+ Visita regularmente a tu fisioterapeuta.

+ Apaga el móvil por la noche.

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