Beneficios de los cítricos para nuestro organismo

Los cítricos han sido reconocidos desde hace muchísimos años por su alto contenido de vitamina C y ácido cítrico, sin embargo,

Te mostramos los 10 beneficios más importantes de tomar cítricos.

1. Fuente natural de vitaminas y minerales

Consumir limones y naranjas es una manera muy fácil de obtener las concentraciones de vitaminas A, B1, B2 y C, potasio, cobre y azufre que necesita nuestro cuerpo para funcionar adecuadamente. Con un limentación saludable rica en estos cítricos, conseguirás revitalizar tu organismo, fortalecer los tejidos, prevenir resfriados e infecciones de la mucosa, estimular las secreciones glandulares e incluso equilibrar tu tensión arterial.

2. Protegen tu sistema digestivo

La naranja, principalmente, desinfecta las vías digestivas, disuelve los alimentos, alivia la acidez estomacal y favorece la cicatrización de las úlceras del duodeno y el estómago.

3. Controlan los niveles de colesterol y ácido úrico

Las frutas ácidas son perfectas para bajar los niveles de colesterol y ácido úrico en sangre. El consumo frecuente de cítricos previene el desarrollo de problemas circulatorios, afecciones cardiacas y enfermedades como la gota.

4. Piel radiante y saludable

Las vitaminas y aceites esenciales de los cítricos son imprescindibles para nuestra piel. Su consumo diario, sobre todo en ayunas, contribuye a la limpieza, hidratación y embellecimiento de la epidermis.

5. Previene y cura la diabetes

Si eres diabético/a o puedes llegar a serlo ¡consume cítricos! El zumo de naranja estimula el funcionamiento del páncreas mientras el pomelo regula los niveles de azúcar en sangre y controla las hipoglucemias.

6. Activa tu sistema inmunológico

Tu sistema inmunológico es el encargado de combatir los agentes nocivos que penetran en tu organismo provocando todo tipo de enfermedades. Consumir naranjas te ayudará a reforzar tus defensas naturales, aumentar la resistencia contra infecciones y mantener tu sistema inmune al 100%.

8. Desintoxica tu organismo

Nada como la naranja, el limón y la mandarina para eliminar todas esas sustancias tóxicas que tienden a acumularse en nuestros tejidos provocándonos cansancio, afectaciones en diferentes órganos e incluso la aparición de tumores malignos. Comienza tu día con exquisitos zumos depuradores o estas frutas al natural. Presta atención especialmente a la mandarina, la cual es llamada la fruta ecológica, pues es capaz de eliminar el plomo, el mercurio, el cadmio y el cromo que se hallan en la sangre.

9. Depura tus órganos

La acumulación de sustancias en determinados órganos como los riñones, la vesícula y el hígado da como resultado la formación de cálculos biliares y renales, congestiones hepáticas y otras muchas enfermedades que dificultan su funcionamiento. Consumir cítricos puede curar y prevenir estas afecciones ya que son capaces de depurar los órganos y regenerar los tejidos. También resultan una solución maravillosa para los problemas intestinales, sobre todo la naranja, ya que controla diarreas y hemorragias.

10. Pierde peso

Si lo que deseas es eliminar unos kilos de más, los cítricos son ideales para ayudarte en tu objetivo. Consume 1 pomelo en ayunas cada día, esto favorecerá la quema de grasa y la limpieza de tu organismo debido a sus propiedades diuréticas y laxantes. Lo mismo ocurrirá si tomas el zumo de un limón en un vaso de agua bien temprano en la mañana.

Ya conoces los principales beneficios del consumo de cítricos. Comienza a insertarlos en tu dieta diaria y así estarás combatiendo enfermedades y reforzando tu salud.

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